新的生活方式探索

我最近一直很难专注做事情，很多需要第一时间完成的事情，我真的很难去做。然后一直刷手机、刷视频、犯困，如此循环。我快要掌控不了自己的生活。

很早之前我就了解到，人的意志力是一个消耗品

那么理论上，通过开源节流的方式，如果我要进行突围，有以下两个根本路径：

1. 开源：保持良好的睡眠习惯，固定睡觉的生物钟和起床的生物钟。同时在工作和学习的时候保持适当的休息间奏。
2. 统筹使用我的意志力和精力：对于每个任务而言，越困难的任务需要消耗更多的意志力和精力，但同时也能恢复相当一部分的精力（成就感驱动）。越简单的任务消耗小，但是容易陷入长时间的消耗中，并且几乎不会恢复精力和注意力（容易落入注意力陷阱）。

于是，我可以在最近尝试两个改变：

• 准时23:30睡觉，准点7:00起床。
• 合理安排任务优先级，优先处理重要且困难的任务。早上第一件事，就是处理每一天最困难的事情，一次按照这个顺序排开。

等待我的实践。我将在这里使用表格记录下21天我的实践。

• 飞书表格-我的21天实践

于南开园，王雨萌